কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা

 কমলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতাআপনারা কি কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা বা কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিক ও কামরাঙ্গার ছবি সম্পর্কে জানতে চান? তাহলে আমাদের আজকের এই পোস্টটি আপনাদের জন্য। কামরাঙ্গা খেলে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আজকে আমরা আলোচনা করব কামরাঙ্গার পুষ্টিগুণ, কামরাঙ্গা খেলে কি ক্যান্সার হয় বা কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।

সূচিপত্রঃ কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা

• কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা
• কামরাঙ্গার উপকারিতা
• কামরাঙ্গার অপকারিতা
• কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিক
• কামরাঙ্গার পুষ্টিগুণ
• কামরাঙ্গা খেলে কি ক্যান্সার হয়
• শেষ কথা

কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা

কামরাঙ্গা একটা স্বাস্থ্যকর ফল। কামরাঙ্গার বিশেষ গুণগনগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কামরাঙ্গা বিভিন্ন রোগ থেকে আমাদের দূরে রাখতে সাহায্য করে থাকে। কামরাঙ্গার বিশেষ গুনাগুন পাবার জন্য কামরাঙ্গা খাওয়া উচিত আমাদের। কামরাঙ্গার বেশ কিছু উপকারিতার দিক আমরা উপর থেকে জানতে পেরেছি। 

কিন্তু এর অপকারিতার দিকগুলো সম্পর্কে অনেকেরই জানা নেই। যা আমাদের অবশ্যই জেনে রাখা দরকার। আজকের পোষ্টে আমরা কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব। কামরাঙ্গা খেলে যেরকম উপকার আছে তেমনি এর অপকারও রয়েছে। তাই কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা ও কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিকগুলো নিয়ে আজকে আমাদের এই পোস্ট।

কামরাঙ্গার উপকারিতা

শরীর সুস্থ এবং সবল রাখার জন্য সব সময় বিশেষজ্ঞরা ফল খেতে পরামর্শ করেন। নিয়মিত যারা ফল খেতে পারবে তাদের শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। কামরাঙ্গা হচ্ছে স্বাস্থ্যকর ফলের মধ্যে একটা। ঔষধি গুনাগুনের পাশাপাশি কামরাঙ্গা তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। সেজন্য খাবার তালিকায় অন্যান্য ফল রাখার সাথে কামরাঙ্গ রাখা যেতে পারে। কামরাঙ্গা খাবার কিছু উপকারিতা আছে যেগুলো নিচে দেওয়া হল-

আরো পড়ুনঃ মানি লন্ডারিং কি? - মানি লন্ডারিং শাস্তি

হজম শক্তি বৃদ্ধি করেঃ স্বাস্থ্যকর খাবার শরীর স্বাস্থ্য ও ভালো রাখার জন্য অবশ্যই খাওয়া উচিত। হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে ফল সাহায্য করে থাকে। যে পরিমাণ খাবার প্রতিদিন খাওয়া হয় সেগুলো যদি হজমের সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি শরীরের হতে পারে। সেজন্য হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য কামরাঙ্গা খাওয়া উচিত। কামরাঙ্গা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মুখে রুচি বৃদ্ধি করে থাকে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করেঃ কামরাঙ্গা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে। যারা ক্যান্সারের রোগ কমাতে চাই তারা কামরাঙ্গা খেতে পারবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যঃ বিভিন্ন ধরনের ফল বা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে ডায়াবেটিসের কারণে দূরে থাকতে হয়। সে ক্ষেত্রে কামরাঙ্গা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক উপকারিতা আছে। কামরাঙ্গা যদি ডায়াবেটিস রোগীরা খায় তাহলে অনেক উপকার পাবে।

ত্বক ভালো রাখেঃ অনেকেই ব্রণের কারণে সমস্যায় পড়ে থাকেন। জীবাণু-নাশক ক্ষমতা কামরাঙ্গার রয়েছে যা আপনার ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে থাকে। এর সাথে ফুসকুড়ি সারাতেও সাহায্য করে থাকে।

কষ্ট কাঠিন্য রোগের প্রতিকারকঃ কামরাঙ্গা টক জাতীয় ফল হবার জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের প্রতিরোধ করে থাকে। কামরাঙ্গার কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগে প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে ভূমিকা রয়েছে।

কামরাঙ্গার অপকারিতা

কামরাঙ্গা ত্বক জাতীয় ফল হবার কারণে এই ফলটি আমাদের খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। খালি পেটে কামরাঙ্গা খেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। তার মধ্যে পেটের ও সমস্যা হবে। বমি হওয়া ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সম্ভাবনা হয়ে থাকে। আগে থেকেই যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে কামরাঙ্গা খাওয়া ঠিক না।

কামরাঙ্গাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অক্সালিক এসিড যা কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে। কিডনি যাদের ভালো আছে তাদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক মাত্রায় কামরাঙ্গা খাওয়া যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। আর খালি পেটে কামরাঙ্গা ভুলেও খাওয়া যাবে না। কেননা এসিড সরাসরি গিয়ে তাতে প্রভাব ফেলে। সেজন্য এ বিষয়গুলো আমাদের সকলের খেয়াল রাখা উচিত। কামরাঙ্গার অপকারীতা কি তা জানলাম এবার জানবো কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিক।

কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিক

উপরের থেকে আমরা কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছি। তবে কামরাঙ্গার ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার। কামরাঙ্গা কি কি কারণে খাওয়া উচিত নয় সেগুলো চলুন জেনে নেয়া যাক। কামরাঙ্গা বাসি পেটে খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। পেটের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়াও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়ে থাকে। তাছাড়াও পেট ফুলে যাবার মত সমস্যা হয়ে যেতে পারে। কারণ কামরাঙ্গায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার।

আরো পড়ুনঃ হলুদের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

তাই অতিরিক্ত কামরাঙ্গা খাওয়ার ফলে পেট ফুলে যাবার সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডায়রিয়া রোগীদের ক্ষেত্রে কামরাঙ্গা এড়িয়ে চলা উচিত। জাতীয় ফল হবার জন্য যারা কামরাঙ্গা খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য বলা যায় ডায়রিয়ার সমস্যা হলে কামরাঙ্গা এড়িয়ে চলবেন। কামরাঙ্গা হচ্ছে স্বাস্থ্যকর ফল তবে এ বিষয়গুলো খেয়াল রেখে খেতে হবে।

কামরাঙ্গার পুষ্টিগুণ| কামরাঙ্গার ছবি

গ্রীষ্মমন্ডলীয় দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় প্রজাতির ফল হচ্ছে কামরাঙ্গা বা স্টারফ্রুট বা ক্যারামবোলা। ফলটা মূলত দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগর, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, পূর্ব এশিয়া, মাইক্রোনেশিয়ার কিছুটা অংশ এবং ক্যারিবীয় অঞ্চলে হয়ে থাকে। বিশ্বের ক্রান্তীয় অঞ্চল জুড়ে গাছটা চাষ করা হয়ে থাকে। একটা অত্যন্ত স্বল্প ক্যালরি ফল হচ্ছে কামরাঙ্গা। যা ভিটামিন এ, সি এবং বি, ফাইবার, আইরন, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিংক এবং পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ। 

অধিকন্ত এটাতে পলিফ্যানালিক যৌগ যেমন গ্যালিক এসিড, কোরেসেটিন এবং এপিকেচিনের মত রয়েছে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কামরাঙ্গার পুষ্টিগুণ অনেক। কামরাঙ্গার পুষ্টিগণ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা জানান, কামরাঙ্গায় প্রতি ১০০ গ্রামে খাদ্য শক্তি আছে ৫০ কিলোক্যালরি। ০.৫ গ্রাম আছে প্রোটিন, ০.১ গ্রাম আছে ফ্যাট, ৫.১ গ্রাম আছে কার্বোহাইড্রেট। এছাড়াও কামরাঙ্গাতে কিছু ভিটামিন ও খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম কামরাঙ্গাতে ভিটামিন সি আছে ৬.১ মিলিগ্রাম। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে তা ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়।

কয়েকটা কামরাঙ্গার ছবি নিচে দেওয়া হলো-

www.teachers.gov.bd

কামরাঙ্গা খেলে কি ক্যান্সার হয়?

কামরাঙ্গা হচ্ছে একটা স্বাস্থ্যকর ফল। কামরাঙ্গা খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার হয়। কামরাঙ্গা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ক্যান্সারের ক্ষেত্রে কামরাঙ্গা বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কামরাঙ্গাতে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং পুষ্টিগুলো হচ্ছে-কপার, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ৫, ভিটামিন সি, প্রোটিন ও ফাইবার।

অনেকের মনে প্রশ্ন আসে যে কামরাঙ্গা খেলে কি ক্যান্সার হয়। তাদের সন্দেহ দূর করার ক্ষেত্রে আমাদের আজকের এই পোস্টটি। তাদের মনে এ ধরনের প্রশ্নের জন্য একাধিক গবেষণার ফলাফলে বিজ্ঞানীরা আশাবাদী হয় যে কামরাঙ্গা খেলে ক্যান্সার দূর হয়। ক্যান্সার এড়াতে কামরাঙ্গা অধিক সাহায্য করে থাকে। কামরাঙ্গার ফাইবার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে থাকে।

শেষ কথাঃ কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা

কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের পুরো পোষ্টটি ভালোভাবে পড়ুন, আশা করি সবকিছু ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে সবার আগে জানতে হলে আমাদের সাথেই থাকুন।

আজ আর নয়, কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনার কোন কিছু জানার থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন। আশা করি আমরা আপনার উত্তরটি দিয়ে দেবো। তাহলে আমাদের আজকের এই কামরাঙ্গার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে পোস্টটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে, তাহলে আপনার ফেসবুক ইন্সটাগ্রাম প্রোফাইলে আমাদের পোস্টটি শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ। ২৩৭৬৬